322-262-5229
Bienestar 101
Quiroprácticos son sus médicos de bienestar que se centran en hacer que se sienta aún mejor de lo que está sintiendo actualmente para que pueda vivir su mejor vida posible!
Visitar al médico cuando te sientes bien es algo nuevo. Sin embargo, la atención quiropráctica es la atención preventiva - quiroprácticos no son los médicos a quienes usted visita sólo cuando usted está en el dolor.
El estrés es la causa # 1 de la enfermedad!
No todo el estrés es malo. Un entrenamiento de 20 minutos en el gimnasio para un ajuste de 25 años de edad es un buen estrés. ¡El mismo entrenamiento para su abuela de 75 años probablemente sería un mal estrés!
Sin embargo, el agotamiento del sistema nervioso se debe a tensiones físicas, emocionales / mentales y químicas ... pensamientos, traumas y toxinas.
Su cuerpo tiene la capacidad de adaptarse al estrés cuando es joven. A lo largo de los años, esa capacidad de adaptación disminuye y se acumula el estrés en forma de tensión. Después de años de mantener el estrés, su cuerpo comienza a sentir el estrés en forma de dolor, síntomas y enfermedades.
La quiropráctica no sólo aborda los síntomas, sino la causa directa de la epidemia actual de estrés.
Una vez que el estrés se elimina, su cuerpo se restaura a un estado de homeostasis y equilibrio, lo que le permite sanar como estaba destinado a - naturalmente.
Estrés Físico
Los accidentes de coche, los movimientos repetitivos (pintura en el techo, trabajo de computadora, levantamiento de pesas), las distorsiones posturales (dormir en el vientre, tendido en el sofá para ver la televisión, la postura relajada), golpes y contusiones, sentado en su cartera, llevando su bolso en el Mismo hombro, mochilas pesadas, e incluso el proceso de nacimiento son ejemplos de estrés físico.
Consejos:
-
Dormir en la espalda o de costado con una almohada entre las rodillas
-
Ser consciente de su postura - no jorobarse
-
No ponga su billetera en el bolsillo de los pantalones traseros
-
Lleve su bolso en hombros opuestos
-
Hacer ejercicios posturales que recomiendo
-
Estirar
-
Enrolle una toalla o use un rodillo cervical bajo el cuello durante 5 minutos todos los días
Estrés Mental/Emocional
Los pensamientos negativos, las preocupaciones, el miedo, la ira, la frustración, los plazos en el trabajo, el dolor por la pérdida de un ser querido, la depresión, los sentimientos de no ser lo suficientemente bueno, el sentimiento de impotencia, las cuestiones financieras, Problemas de imagen corporal, entre muchos otros son todos ejemplos de estrés mental y emocional.
Consejos:
-
Centrarse en lo positivo
-
Ser consciente de sus pensamientos y palabras - crean su realidad
-
No hable negativo sobre su cuerpo
-
Estar agradecido por lo que tienes
-
Rodearse de gente optimista, feliz
-
Tomar 1 hora todos los días para alimentarse
-
Crear un diario de gratitud
-
Estar en la pregunta (¿qué otra cosa es posible ?, ¿cómo se consigue algo mejor que esto?)
Estrés Químico
En el entorno de hoy, estamos rodeados de productos químicos en el aire que respiramos, las bebidas que bebemos, los alimentos que comemos, los artículos de limpieza que usamos en la casa y los productos de belleza que ponemos en nuestra piel. Las drogas, los conservantes, el tabaco, el alcohol, el polen, los pesticidas / herbicidas, el moho, el amianto, los productos sin azúcar, las toxinas en productos de limpieza y belleza, así como una serie de otras sustancias son ejemplos de estrés químico.
Consejos:
-
Eliminar los colorantes alimentarios, conservantes y aditivos de su dieta
-
Comer más alimentos naturales, orgánicos cultivados sin pesticidas o herbicidas
-
Eliminar los alérgenos de su dieta, como los productos lácteos y el gluten
-
Disminuir su ingesta de azúcar
-
Eliminar los edulcorantes artificiales
-
Reducir el uso de agentes de limpieza, detergentes, suavizantes de telas y otros productos químicos, a menos que sean naturales
-
Utilizar todos los jabones naturales, champús, acondicionadores, desodorantes y otros productos de belleza
-
Limitar la ingesta de alcohol, cafeína, medicamentos de venta libre y drogas recreativas
Artículos Recientes
