Los 33 Beneficios de Colgar Boca Abajo
- Dra. Shelly
- Jan 25, 2018
- 3 min read
Boca abajo o pies hacia arriba?
Donde termina el Mar y comienza el Cielo? Es lo que pasa por mi mente cada vez que cuelgo boca abajo.
Esto no es un deporte nuevo o un pasatiempo personal, es una técnica llamada Terapia de Inversión y conlleva colocar tu cuerpo en una posición donde tu cabeza este por debajo de tu corazón.
Aunque los seres humanos no colgamos boca abajo tanto tiempo como los monos araña y los murciélagos (quienes pueden pasar horas colgando de los arboles), arqueólogos han encontrado evidencia de seres humanos boca abajo desde hace tanto tiempo como la Edad de Piedra! Te lo advierto, puede ser que veas mas personas colgando boca abajo en el área de Puerto Vallarta por recomendación mía.
Por que hacerlo? Cuales son los beneficios de ver el Mar en el Cielo?
Afortunadamente no tenemos la necesidad de obtener ventaja sobre nuestros enemigos, tal como los guerreros ninja del Japón antiguo, quienes hacían rituales de inversión para mantener sus cuerpos fuertes y sus mentes astutas. Pero si necesitamos un estado de salud optimo.
La Posición Invertida revierte los efectos dañinos de la gravedad, la cual causa que perdamos hasta 5 centímetros de altura a lo largo de nuestras vidas. De hecho, durante el transcurso del día perdemos de 1 hasta 2 centímetros de altura, esto es debido a que el fluido que se encuentra entre tus discos vertebrales es expulsado hacia los tejidos vecinos, como una esponja que suelta liquido al ser comprimida.
Como resultado tus discos vertebrales pierden altura, flexibilidad y absorción, lo que conlleva muchas veces a desarrollar Hernia de Disco. La Terapia de Inversión es uno de los métodos mas efectivos para evitar estos malestares, mejorar tu salud y bienestar en general.
Estas son las 33 razones por las que hago Terapia de Inversión, inténtalo tu también:
Previene cirugías de espalda y articulaciones
Repara Hernias de Disco
Alivia el dolor del nervio ciatico
Revierte la estenosis raquídea
Reduce la osteoartritis
Corrige la escoliosis
Mitiga el dolor por fibromialgia
Reduce dolores de cabeza
Aumenta la función pulmonar
Despeja los senos nasales
Ayuda a respirar mas fácilmente
Mejora la circulación
Mejora el sistema cardíaco
Disminuye las varices
Mejora la digestión
Aumenta el flujo linfático
Fortalece el sistema inmune
Revitaliza los órganos internos
Mejora la postura
Incrementa la flexibilidad y el rango de movimiento
Realínea la columna
Acelera la recuperación del cuerpo después del ejercicio
Fortalece los ligamentos
Mejora la calidad del sueño
Reduce la fatiga
Incrementa los niveles de energía
Ayuda a recuperar altura perdida con el paso del tiempo
Reduce el estrés
Ayuda a mantener tu mente alerta
Ayuda a aminorar la depresión y disminuir los cambios de humor
Estimula la creatividad
Reduce los síntomas del síndrome premenstrual
Oxigena los folículos capilares
Ahí lo tienes! Este es mi secreto para mantenerme joven y saludable!
No se requiere demasiado, estudios muestran que recostarse horizontalmente en un angulo de 60° reduce la presión entre los discos vertebrales a un 0%, comparado con recostarse horizontalmente en una superficie plana sin inclinación alguna, donde todavía existe una presión entre los discos del 25%, lo que significa que los músculos y ligamentos de tu espalda nunca están completamente relajados.
Mi recomendación es hacer Terapia de Inversión durante 5 a 10 minutos todos los días para comenzar a sentirte jovial, lleno de energía y mas atractivo!
No lo recomiendo para personas con Presión arterial alta, enfermedades del corazón, glaucoma o mujeres embarazadas.
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